dieta trening

"ćwiczę już 3 miesiące" JUŻ chyba DOPIERO kolego! Tyraj dalej na sucho za szybko na kreatyne. Dopracuj podstawy: dieta,trening,regeneracja i zobaczysz że kreatyna Ci na tym etapie nie jest potrzebna.

lepiej niech kupi sobie porządna krea ,dobre białka +dobry gainer np. Mutant mass i odpowiednia dieta + trening i tez złapie na tym pare kilo maski miesniowej w miesiąc Daruj sobie doradzanie w tym dziale.

Dieta trening jak kolega wyżej naapisał FBW chyba że już masz staż to możesz inny.

wyszukiwarka czytaj pytaj jak to pisze michail podpoiem ze najazniejsza jest dieta trening ogolny calego vciala takze aby zachowac proporcjonalnosc, chyba ze ci na niej nie zalezy to oczywiscie mozesz sie skupic na klatce i brzuchu

Przy twojej wadze, wieku i starzu treningowym to pomocy tu nieotrzymasz. Nie ma takich środków co są dobre, tanie i wywołują mało środków ubocznych. Dieta + Trening najlepsze co może być w twoim przypadku.

Wiadomo, dlatego dieta, trening i będzie ok. Co do 3kg i przysiadu-wszystko zależy na jakim poziomie, ale nie jest to jakies porywające osiągnięcie które przypisywałbym suplementom.

nic dodać nic ując dieta+trening :)

Od nabierania masy jest dieta, trening to tylko bodziec, nie ma ustalonego przedziału ile serii i powtórzeń robić.

[...] masy zjedz spokojnie gainera i tyle (tak dla smaku..., jeśli dobry) kreatynę odsprzedaj komuś w taki sposób nie zdobędziesz masy musi być zachowana hierarchia ważności : dieta , trening, regeneracja, suple i odżywki mój brat podobnie...robi masę, a codziennie biega kilka kilometrów i skacze maniakalnie na skakance! ułóż dietę i wtedy pomyśl o [...]

Marcinecki problem lezy gdzie indziej, im sie poprostu nie chce czytac, bo za duzo tego, poprostu nie wiedza ze to wartosciowe posty, pozatym po co im dieta, trening itp ? oni i tak wiedza lepiej

Dieta+Trening Aerobowy+Spalacz

Mozesz sprobowac masowac i dopiero redukcja. A mozesz odrazu redukcje robic DIETA , Trening , aeroby i jakis spalacz! Tylko jezeli wlasnie malo cwiczyles brzuch to tam miesnie beda malo rozwieniete i wiekszosc to bedzie tluszcz i miesnie beda prawie nie widoczne bez fatu. Wiec ja bym ci radzil masowac do 90kg i dopiero zrzucic. PAMIETAJ [...]

Jednak kupilem storma dużego(nowa formuła) + shock therapy mały. Znalazlem u mnie w miescie hurtownie i shocka kupilem w cenie monohydratu dokupie jeszcze dobre bialko + przemyslana dieta, trening oczywiscie i jazda napisze napewno o efektach

To wszystko bzdura i szmery-bajery Jak chcesz schudnąć to dieta + trening i nic więcej. pozdr.

carbo to węgle białko jako uzupełnienie diety. masa to dieta+trening+regeneracja białkiem uzupełniasz tylko braki w diecie.

dieta trening = posty podwieszone = twój cel osiągniety po pewnym czasie jak bedziesz przestrzegał założeń

Żaden. Wpierw zajmij się podstawami i tym od czego naprawdę zależą efekty: dieta, trening, sen. Nie wierz reklamie, to nie cudowne środki na odchudzanie. anubis dobrze prawi a jeżeli nie chcesz stosować się do naszych rad i tak wiesz lepiej, zaoszczędź nam czasu i nie wykłócaj się nie mając racji.

2 kapsulki po sniadaniu/do sniadania. co do zgubienia brzucha dieta + trening powinien dac rade, w ciemno, bo nic nie wiemy o tobie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-15 21:36:44

Najlepsza to jest dieta + trening

sama dieta + trening silowo-aerobowy na początek wystarcza